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如果忘记了注册微博的邮箱，要找回微博密码，有以下两种方法可以尝试。
1、通过手机号找回：如果当时注册微博时绑定了手机号，可以通过手机号验证来找回微博密码，在微博的登录页面选择“忘记密码”，然后输入绑定的手机号，接收验证码并验证后，即可重置密码。
2、联系微博客服：如果手机号也无法使用或未绑定，可以通过联系微博客服来寻求帮助，可以在微博的设置页面中找到客服选项，向客服人员说明情况并提供相关信息，以便他们能够协助找回账号和密码，请确保提供的信息能够证明身份，例如注册时使用的昵称、近期发布的内容等。
方法仅供参考，具体的操作步骤可能因微博版本或手机型号的不同而略有差异，如有需要，建议查看微博官网或联系微博官方客服获取更准确的帮助。